hier ein spontan, nach Gefühl zusammengemixter Aufstrich:
Zutaten:
- 1 Glas Kidney Bohnen
- Tomatenmark
- 2 Zehen Knoblauch
- 1/4 rote Zwiebel
- (Papaya) Pfeffer
- 1 EL Senf
- Wasser nach Bedarf
- 2 EL Hefeflocken
im Vitamix mixen bis zur gewünschten Konsistenz.
Auf glutenfreiem Brot mit Kresse - lecker!
Liebste Grüße
Frau Hase
